La privazione del sonno REM può avere un impatto negativo sulla salute e la quotidianità. Scopri come aumentare questa fase per sentirti più riposato.
L’insonnia, i disturbi del sonno non diagnosticati e la privazione cronica del sonno possono causare una mancanza di sonno REM (Rapid Eye Movement), che può avere un grave impatto sulla qualità della vita e sulla salute.
Anche se il caffè è uno stimolante, alcune persone ritengono che berlo non dia loro il risultato desiderato. Vediamo insieme dei potenziali motivi per cui il caffè potrebbe farti sentire assonnato anziché vigile, e cosa puoi fare per contrastare questi effetti.
In questa Meditazione troverai un nuovo sistema che ti permetterà di addormentarti subito.
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