Decenni di prove scientifiche dimostrano che il sonno è un metodo per rafforzare il sistema immunitario contro raffreddori, influenza e infezioni respiratorie. Questo suggerisce che può anche essere uno strumento per difendersi meglio dall’attuale pandemia, per esempio il sonno potrebbe aumentare l’efficacia dei vaccini COVID-19 quando diventeranno disponibili.
Anche dal punto di vista psicologico un buon sonno è di grande aiuto, in quanto è dimostrato che quando siamo stanchi tendiamo a correre più rischi. Questo si può tradurre nell’essere svogliati nell’indossare la mascherina e nel rispettare le norme di distanziamento attualmente in essere.
Quindi dormite bene e ricordatevi la mascherina quando uscite!
