Consigli dell'EspertoBambini: Di quanto sonno hanno bisogno a ogni età

Da 0 a 12 settimane

I neonati hanno bisogno di 14-17 ore di sonno. Dovranno nutrirsi ogni 1-3 ore e dormire ogni 1-2 ore.

Potenziali sfide:

Imparare a leggere il linguaggio del corpo del tuo bambino per capire quando vuole dormire e aiutarlo a dormire prima che si stanchi.
A parte notare i piccoli sbadigli, guardalo mentre si tira le orecchie, chiude i pugni o quando fissa in lontananza con  gli occhi.

Da 12 settimane a 6 mesi

Circa 12-15 ore di cui 3-5 ore di giorno e 7-10 ore di notte.

Potenziali sfide:

Poiché i tempi del sonno possono iniziare a essere più organizzati, a questo punto puoi mirare a regolare i sonnellini diurni in un riposo mattutino, pranzo e pomeridiano.

Da 6 a 9 mesi

Il fabbisogno totale di sonno per questa fascia di età è di 12-14 ore, comprese poco più di tre ore di sonno diurno.

Potenziali sfide:

Ci sono una serie di fattori che possono influenzare il sonno di un bambino in questo periodo dello sviluppo, sicuramente la dentizione e l’inizio dell’ansia da separazione che possono provocare interruzioni del sonno.

9 mesi a 12 mesi

11-14 ore di cui 1,5-2 ore diurne e 11 ore notturne.

Potenziali sfide:

Stabilire una routine precisa in modo da stabilire quando un bambino mangia e dorme.

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